北ベトナム自由旅行 Day4｜サパ・トレッキング × 山間の棚田 × 少数民族の村を訪ねて

そよ風が幾重にも連なる棚田を吹き抜け、笑い声が谷間にこだました。夕焼けの華やかさもなく、夜の賑わいもないけれど、その静けさの中でこそ、最もありのままのサパの姿が見えてくる。 はじめに 今日、正式にサパ（Sapa）での三日間のトレッキングが始まる。最大の心配は、やはり天気だ——出発の数日前、強い台風が香港とマカオを襲っており、北部ベトナムにも影響が及ぶのではないかと一時心配していた。 明け方カーテンを開けると、外はまだ雲や霧が完全には晴れておらず、遠くの山々がぼんやりと見え隠れしていた。しかし、太陽が薄い霧の向こうからゆっくりと顔を出したその瞬間、私たちはみんなほっと胸をなでおろした。 サパのトレッキングはネパールとは違い、強靭な体力を必要とするものでも、高い山を征服することを求めるものでもなく、まるで「景色の中を歩く」旅のようだ。 本日の行程 朝食後、8時20分にホテルのロビーに集合してチェックアウトし、旅行会社が手配した小型バスに乗ってトレッキングの出発地点——Pao's Sapa Leisure Hotel付近——へ向かいます。 ガイドのシャオヤン（地元のモン族の方）が、まず本日のトレッキングルートについて説明してくれます。彼が説明しているちょうどその時、伝統衣装を身にまとい、編み籠を背負った数人の女性たちが、いつの間にか静かに周りを囲み、微笑みながら「Where are you from?」と尋ねてきた。

ハイキングの始まり：滑りやすい山道から開けた棚田へ 出発してからの前半が最もつらく、舗装路から泥だらけの山道へと入っていく必要があった。前夜の大雨のせいで道はぬかるみ、少し気を抜くと滑って転びそうになる。そんな時、あの女性たちの助けが本当に頼りになった——ある人は手を引いてくれ、ある人はどこに足を置けば安定するか教えてくれて、おかげで前半の道を無事に乗り切ることができた。

歩きながら風景を楽しんでください。霧の中の山々、黄金色の棚田、そして遠くの村々が織り交ぜられて、静寂の風景を作り出しています。9月末までに、ほとんどの田んぼが収穫され、わずかに黄色くなった稲の茎だけが丘を覆い、わずかな地域ではまだ収穫の途中にあり、北ベトナムの山岳地域特有の美しさを示しています。

このルートはサパで最も人気のあるハイキングコースであり、多くの団体にとって「初日に必ず通る」定番コースでもあります。道中では欧米からのバックパッカーの姿もよく見かけ、彼らは軽装で歩きながら写真を撮り、その顔にはリラックスした笑顔が浮かんでいます。

山腰の休憩所 × 絶景の棚田 約1時間半歩いて、ようやく最初の休憩ポイントに到着しました。木造の東屋では冷たい飲み物とお菓子が売られており、眼前には広大な棚田と渓谷が広がっていました。 このような景色の中で休み、水を飲むことは本当に贅沢な喜びでした。その時、私たちは心から素晴らしい晴天を与えてくれた天に感謝しました。

短い休憩の後、再び歩き始めた。道は谷間を縫うように続き、時折小川や木の橋を渡った。 10時50分、ヤギちゃんが「この先はもう歩きやすいよ」と教えてくれた。その一言に、みんな肩の荷が下りたような気持ちになった。ちょうどそのとき、道中ずっと付き添ってくれていた女性たちが、布袋やブレスレットを取り出して売り始めた——色とりどりの刺繍、竹編みの小さなかご、織物のバッグ、どれもこの土地ならではの知恵と工夫が詰まっていた。私は本当に必要なものがなかったので、最後まで一緒に歩いてくれたあの女性に5万ドンを渡した。道中ずっと寄り添ってくれたことへの、せめてもの感謝の気持ちだった。

購入された方には小さなブレスレットをお渡しします。私たちはこれを冗談で「購入の証」と呼んでいます。

ムオンホア渓谷 × 山の中の昼食 正午12時半頃、私たちは坂を下ってムオンホア渓谷（Muong Hoa Valley）へと入っていきました。道中の景色も変わらず美しいものでした。

出発前、シャオヤンさんが私たちに「近道」と「遠回り」のどちらを行きたいか尋ねてきて、みんな迷わず遠回りを選びました——今日は天気が良く、どんな景色も見逃したくなかったからです。そのため、私たちが昼食の場所に着いたのは12時50分になってしまいました。 レストランはとても質素で、旅行会社が手配した円卓料理でした。料理自体は普通でしたが、こうした山林の中、そよ風が頬をなでる環境では、どんな食べ物も格別に美味しく感じられました。 食事を終えると、私たちは屋外に座り、遠くの水田と渓谷を眺めながら、この静けさと美しさをしみじみと感じました。

マウンテンライト・ホームステイ 一時間休憩した後、私たちは再び歩き始め、午後二時過ぎに今夜の宿泊先であるマウンテンライト・ホームステイに到着しました。

この民宿は典型的な木造建築で、部屋の中にはマットレスと薄い掛け布団があるだけですが、窓の外には一面の美しい棚田の景色が広がっています。窓を開けるだけで、静かな棚田の風情を眺めることができます。

今日は合計8.65キロを歩きました。前半のぬかるんだ道は大変でしたが、それ以外の区間は比較的楽でした。チェックイン後は順番にシャワーを浴びて着替え、軽く身支度を整えてから少し仮眠を取りました。

夕方5時に「ベトナム料理体験イベント」がありました。てっきり何品か料理を学べると思っていたのですが、結局は春巻きを包むだけで、少し残念でした。

夕食は民宿の主人が用意してくれ、料理の種類も豊富で、さらに特別に自家製の米酒まで出してくれました。みんなでグラスを掲げて少しずつ味わいましたが、酒の香りは強烈でありながら、どこかほのかな甘みも感じられました。

夜、民宿ではあまり娯楽がなく、みんなそれぞれおしゃべりをしたり、ビリヤードをしたり、翌日の挑戦に備えて早めに休んだりします。 行程まとめとアドバイス サパトレッキングの一日目は、最も代表的なルートです。ぬかるんだ山道や開けた棚田を通り抜け、モン族の女性たちと一緒に歩きながら、北ベトナムの最もリアルな山里の暮らしを体験できます。 これは単なるトレッキングではなく、自然と文化を横断する旅のようなものです。 ちょっとしたアドバイス： 滑り止め付きの登山靴を履き、トレッキングポールを持参することをおすすめします（特に序盤は滑りやすいので）。 女性の手助けへのチップとして、小額紙幣（₫20,000〜₫50,000）を用意しておくとよいでしょう。 時間に余裕があれば、「景色の良いホームステイ」に宿泊して、本物の谷の夜を体験してみてください。 前の記事 ←北ベトナム自由旅行 Day 3｜ベトナムの屋根ファンシーパンに登る × 雲海の上のロンメイ・ガラス橋に挑戦 次の記事 →北ベトナム自由旅行 Day 5｜ヤオ族の村を抜けて × 竹林の小道 × 隠れた滝の秘境 🔗 関連記事 | 北ベトナム自由旅行シリーズ 【旅行日記】 北ベトナム自由旅行 Day 1 | ハノイのホアンキエム湖 × 玉山寺 × セント・ジョセフ大聖堂 × 水上人形劇を初体験 北ベトナム自由旅行 Day 2 | ハノイからサパへの旅 × カット・カット村を訪問 × 壮大な棚田の風景を堪能 北ベトナム自由旅行 Day 3 | ベトナムの屋根ファンシパンに登頂 × 雲上のロンメイガラス橋に挑戦 北ベトナム個人旅行 Day4｜サパトレッキング × 山あいの棚田 × 少数民族の村訪問 北ベトナム個人旅行 Day5｜ヤオ族の村を抜けて × 竹林の小道 × 隠された滝の秘境 北ベトナム個人旅行 Day6｜ヤオ・ミャオ族保護区を通り抜け、霧の中の別れ 北ベトナム個人旅行 Day7｜ニンビン日帰り旅行:チャンアン川下り × ムア洞窟登山 × トゥンニャム野鳥保護区 【北ベトナム旅行ガイド総まとめ】 ハノイ旅行完全攻略｜必見スポット × 旅程プラン × 北ベトナム周辺の拡張旅（2025年更新版） ベトナム・サパ（Sapa）旅行ガイド｜北ベトナムの棚田と少数民族文化の秘境 ハロン湾旅行ガイド：日帰り旅程、ベストシーズン、定番スポット ベトナム・ハロン湾世界文化遺産：ベストシーズンと3日間のおすすめ旅程