北ベトナム自由旅行 Day4｜サパトレッキング×山あいの棚田×少数民族の村を訪ねて

そよ風が幾重にも連なる棚田を撫でるように吹き抜け、笑い声が谷間にこだましていた。夕日の絢爛さも、夜のにぎやかさもないけれど、その静けさの中にこそ、サパの最も飾らない姿が見えるような気がした。 前書き 今日、いよいよサパ（Sapa）での三日間のトレッキングが本格的に始まる。一番の心配事はやはり天気だ——出発の数日前、香港とマカオを強力な台風が襲っており、一時は北ベトナムにも影響が及ぶのではないかと不安になっていた。 今朝カーテンを開けると、外はまだ雲や霧が完全には晴れておらず、遠くの山々がぼんやりと見え隠れしていた。しかし、太陽が薄い霧の向こうからゆっくりと顔を出し、その瞬間、私たちは皆ほっと一息つきました。 サパのトレッキングはネパールとは異なり、強靭な体力を必要とせず、高山の征服を求めるものでもなく、まるで「風景の中を歩く」旅のようなものです。 本日の行程 朝食後、8時20分にホテルのロビーに集合してチェックアウトし、旅行会社が手配したミニバスに乗ってトレッキングの出発地点——Pao's Sapa Leisure Hotel付近——へ向かいます。 ガイドのシャオヤン（地元のモン族出身）が、まず本日のトレッキングルートについて説明します。彼が説明している最中に、民族衣装を身にまとい、編みかごを背負った女性たちが数人、静かに周りに集まってきて、微笑みながら「Where are you from?」と尋ねてきた。 これはサパ特有の商売のやり方だ——地元の女性たちがトレッキングに付き添い、おしゃべりをしながら歩く手助けをしてくれる。お昼に休憩所に着くと、彼女たちは手作りの工芸品を取り出して売り始める。それが一種の商業的なやり方だとわかっていても、道中ずっと寄り添ってくれた誠実な交流のおかげで、つい何か買って支えてあげたくなるのだ。

トレッキング開始：滑りやすい山道から開けた棚田へ 出発してからの前半が最もつらく、舗装道路から泥だらけの山道へと入っていかなければなりませんでした。前夜の大雨のせいで道はぬかるんで滑りやすく、少しでも油断すると転んでしまいそうでした。そんな時、あの女性たちの助けが本当に心強かったです——ある人は自ら手を差し伸べてくれ、ある人はどこを踏めば安定するか教えてくれて、おかげで前半の道を無事に乗り越えることができました。

歩きながら景色を楽しむと、雲霧に包まれた山々、黄金色の棚田、そして遠くの村々が織りなす静かな一幅の絵のような風景が広がります。 9月末になると稲田の多くはすでに収穫を終え、山の斜面には薄黄色の稲わらが敷き詰められていますが、まだ収穫の最中の場所も残っており、北ベトナム山岳地帯ならではの風情を見せてくれます。

このルートはサパで最も人気のあるハイキングコースであり、多くの団体が「初日に必ず通る」ルートでもあります。道中では欧米からのバックパッカーの姿をよく見かけます。彼らは身軽な装いで、歩きながら写真を撮り、顔にはリラックスした笑顔が浮かんでいます。

山腹の休憩所 × 絶景の棚田 約1時間半歩いて、ようやく最初の休憩ポイントに到着した。木造の東屋では冷たい飲み物や軽食が売られていて、目の前には棚田と谷全体の景色が広がっていた。 こんな景色の中で一息つき、水を飲むのは、まさに贅沢なひとときだった。あの瞬間、私たちは心からこの晴天を授けてくれた天に感謝した。

短暫休息後繼續前行，路途蜿蜒於山谷之間，不時經過小溪與木橋。 10:50，小羊告訴我們「後面都好走了」，這句話對大家來說如釋重負。就在這時，那些陪伴我們一路的婦女們開始拿出布包與手鍊販售——色彩繽紛的刺繡、竹編小籃子、織布包，每一樣都蘊含當地的巧思。因為我沒有真的需要什麼，所以掏出 5 萬越盾給那位陪我走完全程的婦人，算是對她一路相伴的謝意。

購入した人には小さなリストバンドがプレゼントされるので、私たちは冗談で「買い物の証明」と呼んでいます。

ムオンホア渓谷 × 山中でのランチ お昼12時30分頃、私たちは坂を下り始め、ムオンホア渓谷（Muong Hoa Valley）へと入っていきます。道中の景色も変わらず美しいです。

出発前、ラムさんが私たちに「近道」を行くか「遠回り」を行くか尋ねると、みんな迷わず遠回りを選びました――今日は天気が良くて、どんな景色も見逃したくなかったからです。その結果、私たちは12時50分になってようやく昼食の場所に到着しました。 レストランはとてもシンプルで、旅行会社が手配した定食でした。料理自体は普通でしたが、山や森に囲まれ、そよ風が吹くこの環境の中では、どんな食べ物も特別においしく感じられました。 食事を終えた後、私たちは屋外に座って遠くの田んぼと谷を眺め、この静けさと美しさをしみじみと感じました。

山の中の民宿 Mountain Light Homestay

民宿は典型的な木造建築で、部屋にはマットレスと薄い布団しかありませんが、窓の外には一面の美しい棚田が広がっており、窓を開けるだけで静かな棚田の風景を眺めることができます。

この日は合計8.65キロ歩きました。前半のぬかるんだ道は歩きにくかったですが、それ以外の区間は比較的楽でした。チェックイン後は順番にシャワーを浴びて着替え、軽く身支度を整えてから少し仮眠を取りました。

夕方5時に「ベトナム料理体験イベント」があり、いくつかの料理を学べると思っていたのですが、結局は春巻きを巻くだけで、少し残念でした。

夕食は民宿のご主人が用意してくれたもので、料理の種類も豊富で、特別に自家製の米酒まで出してくれました。みんなでグラスを上げて少しずつ味わいましたが、お酒は濃厚な味わいながらもほのかな甘みを帯びていました。

夜のホームステイではあまり娯楽がないため、皆それぞれおしゃべりをしたり、ビリヤードをしたり、翌日の挑戦に備えて早めに休んだりします。 旅程のまとめとアドバイス サパトレッキングの1日目は、最も代表的なルートです。ぬかるんだ山道や開けた棚田を通り抜け、モン族の女性たちと一緒に歩きながら、北部ベトナムで最もリアルな山岳生活を体験できます。 これは単なるトレッキングではなく、自然と文化を巡る旅のようなものです。 ちょっとしたアドバイス: 滑りにくい登山靴を履き、トレッキングポールを持参することをおすすめします(特に前半の滑りやすい区間のため)。 少額紙幣（₫20,000〜₫50,000）を用意しておくと、お手伝いしてくれる女性へのチップとして使えます。 時間に余裕があれば、「景色の良いホームステイ」に宿泊して、本物の谷の夜を体験してみてください。 前の記事 ←北ベトナム自由旅行 Day3｜ベトナムの屋根ファンシーパンに登る × 雲海の上のロンメイガラス橋に挑戦 次の記事 →北ベトナム自由旅行 Day5｜ヤオ族の村を抜けて × 竹林の小道 × 隠れた滝の秘境へ 🔗 関連記事｜北ベトナム自由旅行シリーズ 【旅行記】 北ベトナム自由旅行 Day 1｜ハノイのホアンキエム湖 × ゴックソン祠 × セントジョセフ大聖堂 × 水上人形劇初体験 北ベトナム自由旅行 Day 2｜ハノイからサパへ × キャットキャット村を訪ねる × 美しい棚田を一望 北ベトナム自由旅行 Day 3｜ベトナムの屋根と呼ばれるファンシーパンに登頂 × 雲の上のロンマイ・グラスブリッジに挑戦 北ベトナム自由旅行 Day4｜サパトレッキング×山の棚田×少数民族の村を訪ねて ハノイ旅行完全ガイド｜必見スポット×旅程プラン×北部ベトナム周辺の拡張プラン（2025年最新版） ベトナム・サパ（Sapa）旅行ガイド｜北部ベトナムの棚田と少数民族文化が息づく秘境 ランドハロン湾（タムコック）旅行ガイド：日帰り旅程、ベストシーズン、定番観光スポット ベトナム・ハロン湾世界文化遺産：ベストシーズンとおすすめ3日間旅程