【チベット南線ハイライト】ヤムドク湖、カローラ氷河、白居寺——湖×氷河×古刹をめぐる感動の一日周遊

今朝8時、私たちは正式にラサを離れ、南ルート最高のハイライトとなる一日の旅を始めました。ヤムドク湖（聖なる湖）→ カローラ氷河 → ペルコル・チョデ寺院へと、湖から氷河、そして古刹へと続く道のりは、景色の重なりが実に豊かで、今回のチベット旅行における重要な見どころとなっています。 🗓 本日の行程 ラサ出発 → ヤムドク湖（展望台＋湖畔） → ナカルツェ県で昼食 → カローラ氷河（標高5200mの展望台へ登る） → ペルコル・チョデ寺院 → シガツェ 時間 観光地・アクティビティ 標高 08:00 拉薩出發 3650m 10:00 羊卓雍措 (觀景台＋湖岸) 4441m 12:00 浪卡子縣午餐 14:30 卡若拉冰川 (挑戰 5200m 觀景點) 5036m (觀景台) 18:00 白居寺 (三大教派共存古寺) 20:00 抵達日喀則住宿 3836m 羊卓雍措（羊湖）——藏族心中的仙女湖｜西藏三大聖湖之一 ラサを出発して約2時間でヤムドク湖に到着します。道中のチベットの風景は山を登るほどに視界が開けていき、到着する前からすでに心が晴れ晴れとしてきます。

ヤムドク湖はチベット三大聖湖のひとつです。チベットの伝説によれば、この湖は仙女がこぼしたアクセサリーの箱が地上に落ち、今日の紺碧の湖になったと伝えられています。 ▸ 展望台からの眺めが最高 最初の停車地点は展望台で、湖全体を一望することができます。天気の良い日には湖の水が幾重にも重なる青色を見せ、写真撮影にとても適しています。

湖の向こう側には幾重にも連なる山々がそびえ立ち、湖の輝きと山の景色の対比が実に壮観です。

▸ 湖畔にぐっと近づく さらに20分ほど車を走らせると湖畔の展望スポットに到着し、湖のほとりまで歩いて行って写真を撮ることができます。 ここではよく ヤク や チベタン・マスティフ がいて、観光客がお金を払って一緒に写真を撮らせてもらえます（私たちが行った日はチベタン・マスティフは見かけませんでした）。 湖畔の景色はまさに「ヤク＋雪山＋湖」の完璧な組み合わせです。

湖の上でも海鳥がよく見られ、海鳥が湖面を飛ぶ光景はとりわけ美しく見えます。

友人のすすめもあって、私たちも湖のほとりで細かい砂をすくってみました。 でも正直に言うと、写真でも動画でも、目の前に広がっていたあの美しさを表現するのはとても難しいです。

ガイドさんがわざわざ写真撮影のために45分間の自由時間をくれて、かなり余裕がありました。 ナクツェでの昼食——シンプルだけどなかなか美味しい精進料理。 お昼はナクツェ県で食事をしました。 ガイドさんは事前に、この数日間の食事の一部が精進料理になることを教えてくれていて、私たちもそれを受け入れていました。 この食事は野菜料理の種類が豊富で味も良く、一人50元とはコストパフォーマンスがとても高いと思います。

カローラ氷河——氷河後退の証人 ヤムドク湖を出発した後、私たちは標高5,000メートルを超えるカローラ氷河へと向かいました。 ガイドのヨンさんの話によると、10年前にツアーを案内していた頃は氷河が今よりずっと大きかったそうで、現在は明らかに縮小しているとのことです。実際に現地に立ってみると、なんとも言えない重い気持ちになりました。 ▸ 多くの観光客が立ち寄る展望台 ほとんどの観光客は入り口付近で写真を撮り、約1時間ほど滞在します。

▸ 私たちの挑戦：標高5200mの展望地点へ せっかくここまで来たのだからと、酸素ボンベを持って近くの最高地点まで登ることにしました。 わずか200メートルの標高差なのに、5000mの場所では体感がまったく違います。 酸素を吸いながら一歩ずつ歩き、駐車場がどんどん小さくなり、山の景色がどんどん壮大になっていくのを眺めながら、最終的に30分かけて標高5200mの地点に登頂することができました。

一番驚いたのは: なんと母も登って来たこと! 最後の頂上までは行けなかったけど、それでも本当にすごいことだ。

⚠️ おすすめ: 展望台にも登りたい方は、車を降りたらすぐに上まで登ってください。そうしないと私たちのように最後は少し慌ただしくなってしまいます。 パルコル寺(バイジュ寺、自由参加)——三大宗派が共存する古刹 チベットの道中は決して退屈することがなく、窓の外にはいつでも壮大な景色が広がっています。

3.5時間の道のりを経て、最後の観光地である白居寺に到着しました。

ペルコル・チョデ寺（バイジュ寺）の特別なところは、サキャ派・シャル派・ゲルク派が共存する寺院であるという点です。主な建築物には、ツォチン大殿（大雄宝殿）、吉祥多門塔（十万仏塔)、仏画曝涼台、そして当時イギリス軍の侵攻に備えて築かれた珍しい寺院城壁があります。

▸ 護法神殿 まずは護法神殿にお参りします。中に足を踏み入れた瞬間、濃いお酒の香りが漂ってきます——チベット仏教ではお酒を護法神にお供えする習慣があるのです。

▸ 大殿（大雄宝殿） 壁の壁画は煤で黒く汚れています。かつてイギリス軍に占領された際、台所として使用されていたためです。 破損の跡はあるものの、かつての壁画の面影を今も見ることができます。 堂内で見られるもの： 8尺の高さの釈迦牟尼仏 脇殿には大日如来とチャンパ仏（弥勒仏）が祀られています 天井には多くの絹織りのタンカが掛けられています 寺院内は撮影禁止のため、かえってガイドの説明に集中することができます。

▸ 吉祥多門塔（十万仏塔）での祈願 措親大殿を出た後、私たちは仏塔にやってきました。二階まで上がると、平安を祈りながら一周しました。

当初は40分の予定でしたが、ガイドさんの説明があまりにも素晴らしく、結局1時間以上も見学してから出発しました。 バスの中では勇兄さんが特別にイギリス軍のチベット侵攻を描いた映画を流してくれて、見学全体がより歴史的な深みを増しました。 シガツェに到着:明日はいよいよエベレストベースキャンプに挑戦! 夜8時にシガツェに到着しました。 明日はエベレストベースキャンプ(標高5200m)へ向かうため、ガイドさんから酸素ボンベを2種類用意するようアドバイスがありました: ・大瓶(700元):約14時間吸入可能 小瓶（400元）：4時間吸えます。 彼の経験によると、大瓶と小瓶を一つずつ持つのがちょうどいいそうです——大瓶は車内や宿泊先で、小瓶はアウトドア活動で使うとのこと。 みんなも素直に従って買いました。結局、お金を使うのは小さなことで、高山病が旅程に影響してしまったら残念ですからね。 （「大瓶・小瓶」の組み合わせが実際に使えるかどうかは、後ほど攻略編でシェアします。）

今夜の宿泊と明日のエベレスト旅行の準備 今夜泊まるホテルはとても先進的で、部屋に入るとカーテンと照明が自動でオンになり、トイレも自動感知式です。 夕食は隣の餃子店で済ませ、ついでに明日エベレストベースキャンプで食べるカップ麺も買っておきました。

今日のまとめ：聖なる湖 × 氷河 × 古刹——チベット南線の中でも最も王道と言えるルート。 今日は移動時間が長かったものの、景色の変化はとても豊かでした。 ヤムドク湖の静けさ、カローラ氷河の迫力、ペルコル・チョデ寺の歴史の重み—— まったく異なる三つの風景が、たった一日の中でチベットの最も完全な印象へとつながりました。 明日はいよいよ、今回の旅で一番楽しみにしているエベレスト・ベースキャンプへ—— 本格的に高地への挑戦が始まる日です。