【チベット南線の精華】ヤムドロク湖、カロラ氷河、ペルコル寺院——湖 × 氷河 × 古寺を結ぶ素晴らしい一日の旅

今朝8時、私たちは正式にラサを出発し、南線で最も見どころ豊富な一日の旅を始めました。ヤムドク湖（聖なる湖）→カローラ氷河→ペルコル・チョデ僧院と、湖から氷河、そして古寺へと続く景色の豊かさは、今回のチベット旅行の大きなハイライトです。 🗓 本日の行程 ラサ出発 → ヤムドク湖（展望台＋湖畔） → ナンカルツェ県で昼食 → カローラ氷河（標高5200mの展望台へ） → ペルコル・チョデ僧院 → シガツェ 時間 | 見どころ・アクティビティ | 標高 08:00 ラサ出発 3650m 10:00 ヤムドク湖（展望台＋湖畔） 4441m 12:00 ナンカルツェ県での昼食 14:30 カロ氷河（5200m展望台に挑戦） 5036m（展望台） 18:00 ペルコル・チョデ僧院（3つの仏教宗派が共存する古寺） 20:00 シガツェ到着・宿泊 3836m ヤムドク湖（ヤク湖）——チベット人の心の中の妖精の湖｜チベットの三大聖湖の一つ ラサを出発して約2時間でヤムドク湖に到着します。道中、山へと高くなるにつれ、チベットの風景はますます広々となり、到着する前からすでに心が爽やかで満たされます。

ヤムドク湖はチベットの三大聖湖の一つです。チベットの伝説によると、仙女がこぼしたアクセサリーボックスが人間界に落ちて、今日の紺碧の湖になったと言われています。 ▸ 展望台からの眺めが最高 最初の立ち寄りポイントは展望台で、湖全体を一望することができます。天気が良い日には、湖の水が幾層もの青色を見せてくれて、写真撮影にとても最適です。

湖の向こう側には層状の山々がそびえ立ち、湖と山の風景のコントラストは非常に壮観です。

▸ 湖畔に間近で触れ合う そこからさらに約20分車を走らせると、湖の展望スポットに到着し、湖畔まで歩いて行って写真を撮ることができます。 ここではよくヤクやチベタン・マスティフが見られ、観光客がお金を払って一緒に写真を撮らせてもらえます（その日はチベタン・マスティフは見かけませんでした）。 湖畔の景色はまさに「ヤク＋雪山＋湖」の完璧な組み合わせです。

湖の上でも多くの海鳥がよく見られ、海鳥が湖面を飛んでいる時の光景はとても美しく見えます。

友達のアドバイスに従って、湖の岸へ行き、細い砂をすくいました。しかし正直に言わなければなりません。写真を撮るにしても、動画を撮るにしても、この目で見たその美しさを表現することは本当に難しいのです。

ガイドは私たちが45分間自由に写真を撮る時間を特別に設けてくれて、それはかなり寛大でした。ラングカズィランチ—シンプルですが素晴らしい野菜料理。私たちは昼時にラングカズィ県に食事をしに到着しました。ガイドは事前に、これらの日々の食事の一部がベジタリアンメニューであることを私たちに思い出させてくれていて、私たちは皆それで大丈夫でした。この食事は野菜料理の幅広い種類が揃っていて、味も非常に良く、1人50元で、非常に高いコストパフォーマンスです。

カローラ氷河——氷河後退の証人 ヤムドク湖を離れた後、私たちは標高5000メートルを超えるカローラ氷河へ向かった。 ガイドのヨンさんによると、10年前にツアーを案内していた頃は氷河が今よりずっと大きく、現在は明らかに縮小しているという。その場に立ってみると、なんとも言えない重い気持ちになった。 ▸ ほとんどの観光客が立ち寄る展望台 一般の観光客の多くは入口付近で写真を撮り、約1時間ほど滞在する。

▸ 私たちの挑戦：標高5200mの展望地点へ せっかくここまで来たのだからと、酸素ボンベを持ってすぐ近くの最高地点まで登ることにした。 わずか200メートルの高低差とはいえ、5000mの場所では体感がまったく違う。 私は歩きながら酸素を吸い続け、駐車場がどんどん小さくなり、山の景色がますます壮大になっていくのを眺め、最終的に30分かけて標高5200mの頂に登頂することができた。

最も驚いたことは： 私の母も実は登ってきたんです！ 最後の頂上には到達しませんでしたが、すでに本当にすごかったです。

⚠️ アドバイス： 展望台に登りたい方も、バスを降りたらすぐに登り始めてください。そうしないと私たちのように最後になって少し慌ただしくなってしまいます。 白居寺（自由参加）——三大宗派が共存する古寺 チベットの道中は決して退屈することがなく、窓の外にはいつでも壮大な景色が広がっています。

3時間半の道のりを経て、私たちは最後の観光地であるパルコル・チョデ僧院（白居寺）に到着しました。入場券は60元で、ガイドは自由参加だと言いましたが、せっかくここまで来たのに見逃すわけにはいきません。

パルコル寺（白居寺）の特別なところは、サキャ派、シャル派、ゲルク派が共存する寺院であるという点です。 主な建築物には以下があります： ツォチン大殿（大雄宝殿） 吉祥多門塔（十万仏塔） 仏画曝涼台（タンカを広げて見せる台） そして珍しい、寺院の城壁建築——当時イギリス軍の侵攻に対抗するために建てられたものです。

▸ 護法神殿 まず私たちは護法神殿を参拝します。入口に足を踏み入れると、すぐに濃厚なお酒の香りが漂ってきます——チベット仏教では護法神にお酒をお供えします。

▸ ツォクチェン堂（大集会殿） 壁画は煤で黒くすすけています。かつてイギリス軍に占領された際、この場所が台所として使われていたためです。 破壊された跡はあるものの、かつての壁画の面影を今も見ることができます。 堂内で見られるもの： 高さ8尺（約2.4メートル）の釈迦牟尼仏像 側殿には大日如来とジャンパ仏（弥勒仏）が祀られています 天井には絹織りのタンカが数多く掛けられています 寺院内は撮影禁止のため、かえってガイドの説明に集中することができます。

吉祥多門塔（10万仏塔）の祈り メインホールを出た後、私たちは仏塔に到着しました。二階に上がった後、平和と安全を祈りながら一周歩きました。

当初は40分の予定でしたが、ガイドさんの説明があまりにも素晴らしく、結局1時間以上も見学してから出発しました。 バスの中でヨンさんが特別に、イギリス軍がチベットに侵攻した様子を描いた映画を流してくれたので、見学全体がより歴史的な深みを感じられるものになりました。 シガツェに到着：明日はエベレストベースキャンプに挑戦します! 夜8時にシガツェに到着しました。 明日はエベレスト・ベースキャンプ（標高5200m）へ向かうため、ガイドさんから2種類の酸素ボンベを用意するよう勧められました。 ・大ボンベ（700元）：14時間吸入可能 • 小瓶（400元）：4時間吸入可能 彼の経験によると、大瓶と小瓶を一本ずつ持っていくのが一番ちょうどいいそうです——大瓶は車内や宿泊先で使い、小瓶は屋外での活動時に使うとのこと。 みんなも素直にその通りに買いました。結局のところ、お金を使うことは些細なことですが、高山病が旅行に影響してしまったらもったいないですからね。 （後ほど攻略記事のほうで、「大小一本ずつ」が本当に実用的かどうかをシェアしたいと思います。）

今夜の宿泊＆明日のエベレスト旅行の準備 今夜泊まるホテルはとてもハイテクで、部屋に入るとカーテンと照明が自動でオンになり、トイレも自動感知式です。 夕食は隣の餃子店で済ませ、ついでに明日エベレストベースキャンプで食べるカップ麺も買っておきました。

本日のまとめ：聖なる湖 × 氷河 × 古刹——チベット南線の最も王道なコース。 今日の行程は移動時間こそ長かったものの、景色の層はとても豊かでした。 ヤムドク湖の静けさ、カローラ氷河の迫力、ペルコル・チョデ寺の歴史の重み—— まったく異なる三つの風景が、同じ一日の中でつながり、チベットの最も完全な印象を作り上げました。 明日はこの旅で一番楽しみにしているエベレスト・ベースキャンプへ—— いよいよ高地への挑戦が本格的に始まる日です。