2025宁平(陆龙湾)旅游攻略｜一日行程推荐、最佳季节与必访景点总整理

陆龙湾简介 陆龙湾（Tam Coc） 位于 越南北部宁平省，被誉为「陆上下龙湾」，是北越最具代表性的山水景观。这里融合了 石灰岩山峰、稻田与河谷的秀丽景致，被称作「越南的桂林」，并与 长安（Trang An） 共同列入 UNESCO 世界文化与自然双重遗产。 游客可乘坐小舟，穿行于蜿蜒的河道之间，两岸绵延的山峦与倒映在水面的翠绿稻田，构成一幅诗意的山水画。 除了自然景观，宁平地区也保留丰富的 历史遗迹与宗教文化，包含 古都华阁（Hoa Lu） 及 碧洞寺（Bich Dong Pagoda），是越南北部兼具人文与自然的代表地。

最佳旅游季节 宁平属热带季风气候，最适合旅游的时间为 每年 3–5 月及 9–11 月。 5 月： 稻田转金的季节，整片稻浪在阳光下闪烁金黄，是 摄影爱好者的天堂。 9–10 月： 气温舒适，适合 健行与游船活动。 6–8 月： 雨季时节，虽有大雨，但能拍出 云雾缭绕的诗意景象。 陆龙湾与宁平经典景点总览 1. 长安游船（Trang An） 这里是电影 《金刚：骷髅岛》 的取景地，也是 世界文化与自然双重遗产。 乘船约 1–1.5 小时，航程穿越 石灰岩洞穴、水道与寺庙秘境。 船伕以脚划船为主，途中可见 Sang Cave、Toi Cave、Ba Giot Cave 等多个洞穴与寺庙。

2. 三谷游船（Tam Coc） 被称为「陆上下龙湾」，河道蜿蜒于稻田之间，是拍摄 稻浪与山影倒映 的绝佳地点。 船程约 1.5 小时，主要洞穴包括 Hang Ca、Hang Hai、Hang Ba。 若于 5 月造访，两岸稻田转金，景色壮丽无比。 (照片是4月，当时天候状况不佳，雾茫茫的)

3. 舞洞山（Mua Cave / Hang Múa） 近年最热门的景点之一，登上约 500 阶石梯 可抵达望龙山（Ngoa Long）山顶。 山顶有 龙形雕像与观音寺，可俯瞰整个 陆龙湾与长安谷地全景。 建议 下午造访，光线柔和、视野最佳。

4. 华阁古都（Hoa Lu Ancient Capital） 越南 丁朝与黎朝的古都遗址，建于 10 世纪。 可参观 丁皇庙与黎皇庙，了解越南早期王朝的历史与建筑风格。

5. 碧洞寺（Bich Dong Pagoda） 又称「南天第二洞」，为依山而建的三层寺庙（下寺、中寺、上寺）。 山壁间可眺望远方稻田与水道，兼具 自然与宗教氛围。 6. Thung Nham 候鸟谷（Thung Nham Bird Valley） 被称为「宁平的生态秘境」，每年秋季吸引上千只白鹭与鹭鸟栖息。 可搭乘 短程小船 进入鸟类保护区，也能造访 洞佛（Hang But）。 下午 是观赏鸟群归巢的最佳时段。

7. 百顶寺（Bai Dinh Pagoda） 越南 最大寺庙群之一，以壮观的 金佛与数百尊罗汉石像 闻名。 可搭乘 电动车参观，适合喜爱宗教建筑与文化探索的旅客。 推荐一日游行程 根据旅行社 2025 最新行程，主要有以下四种组合： Hoa Lu + Trang An／Tam Coc + Mua Cave（65 美金） 　最热门组合，兼顾 文化遗迹与自然美景。 Hoa Lu + Trang An／Tam Coc + 田园脚踏车（60 美金） 　适合想深入体验 在地生活 的旅客。 Bai Dinh + Trang An + Mua Cave（65 美金） 　融合 宗教建筑与自然风光 的路线。 Bai Dinh + Tam Coc + Mua Cave（60 美金） 　以经典景点为主，节奏轻松，适合 第一次到访宁平的旅客。 实际行程参考 我曾参加过第二种组合，行程如下： 上午｜参访 Dinh 与 Le 皇庙 导游介绍越南丁、黎两朝的历史，庙宇融合 道教与越南传统建筑风格，细节精致。停留约 1 小时。 中午｜乘船游览陆龙湾 在乘船地点享用 自助餐（Buffet），午餐后两人一组乘小船沿河穿行约 1.5 小时。 可欣赏 石灰岩山峰、稻田与洞穴奇景，如「守护陆龙湾的观音」。 下午｜乡村脚踏车游览 沿著田野骑行，体验 在地生活与田园氛围。结束后乘车返回河内，约于晚餐时分抵达。 2025年我参加的是 10 人自组团，加价每人 45 万越盾，行程涵盖 Trang An、Mua Cave、Thung Nham， 是我认为欣赏陆龙湾山水全景的 最佳安排。 此外，旅行社也提供 两日游行程(145美金/人)，适合想深入探索宁平的旅客： Day 1： 百顶寺 → 长安游船 → 舞洞山 Day 2： 碧洞寺 → 候鸟谷 → 返回河内 可入住 Trang An Eco Holiday Retreat，享受 泳池与山景房，夜晚的宁平明亮却静谧，十分迷人。 实用旅游资讯 交通方式： 从河内出发约 2.5 小时车程，可选择 豪华卧巴、Limousine 或包车。 门票与船票： 长安游船：250,000 越盾／人 陆龙湾游船：150,000 越盾／人 舞洞山门票：100,000 越盾／人 建议携带： 遮阳帽、防晒乳、轻便雨具、防滑鞋。 拍摄建议： 长安游船：建议使用广角镜头拍摄洞口与山影倒映。 舞洞山：下午 3–4 点光线最佳，可拍摄梯田与船只。 Thung Nham 候鸟谷：建议黄昏前登船观赏归巢景象。 建议旅游路线 若想在一天内完整欣赏自然与文化之美，可依以下顺序安排： Hoa Lu 古都 → Trang An 游船 → 午餐 → Mua Cave 登高 → Thung Nham 候鸟谷（可选） → 返回河内。 若时间较宽，可将行程拆为 两天一夜，住宿于宁平，体验 山城夜色与在地料理 的悠闲时光。 总结 陆龙湾与长安景区是北越最被低估的旅游目的地。 从古都遗迹、山水游船到登高眺望，每个角落都蕴藏著越南的文化与自然之美。 若想规划一次兼具人文与山水的完美旅程，宁平陆龙湾 绝对是北越行程中 不可错过的一站。 我的宁平游记 北越自由行 Day 7｜宁平一日游:Trang An游船 × Mua Cave登山 × Thung Nham候鸟保护区 探索更多越南旅游景点 越南拥有丰富的自然景观与文化遗产，无论你想探索北越的壮丽山水、中越的历史古城，还是南越的悠闲海岸，都能找到最适合的旅行体验！ 🇻🇳 北越旅游攻略 📍河内：千年古都｜📍下龙湾：世界遗产奇景｜📍陆龙湾：陆地上的下龙湾｜📍沙巴：云海与梯田美景 🇻🇳 中越旅游精选 📍岘港：滨海度假胜地｜📍会安：灯笼古城｜📍顺化：皇城遗迹 🇻🇳 南越精彩景点 📍芽庄：海滩与岛屿天堂｜📍大叻：法式浪漫山城｜📍胡志明市：现代与历史交融｜📍头顿：海滨度假胜