北越自由行 Day 5｜穿越瑶族村落 × 竹林小径 × 隐藏瀑布秘境

沙坝健行第二天，这一天的清晨依旧被阳光唤醒。昨夜又是一场大雨，雨停后的山谷恢复了宁静，薄雾轻绕在梯田间——这似乎就是这季节沙坝的日常节奏。 早晨出发：被雨声唤醒的山谷 早餐很简单，是热呼呼的煎饼配上香蕉再加上一壶热水让我们可以泡咖啡。 8:30，小羊准时来到 homestay 带我们出发，准备展开今日的健行路线。 没多久天空又飘下细雨，远方的强台虽然逐渐减弱，但仍为北越山区带来持续的雨势。

▲Homestay晨景：窗外薄雾与梯田全景

▲homestay准备的早餐 💡 小知识：沙坝10月属于雨季尾声，即使台风未直接登陆，仍常有间歇性降雨，建议一定要带防水外套与登山鞋。 苗族与瑶族的聚落差异 昨天的芒花山谷主要是苗族（Hmong）聚落，而今天的目的地——Ta Van村（塔万村），则是瑶族（Dao）为主的社区。 小羊边走边介绍，瑶族建筑的屋顶坡度通常比苗族缓，墙面常以泥墙或石墙为主，看起来更厚实稳重。

▲偶尔路过几户人家，屋簷下挂著晒干的玉米 沿途仍是一片梯田风光，小羊说我们今天将绕进山里，再从另一侧下山。 虽然时雨时晴，但我们珍惜每次雨停的瞬间，把握时间拍下梯田的层层美景。

▲远眺村落梯田景

▲路旁得水牛，展现农村的气息 穿越竹林 × 雨后泥泞的挑战 夜里的雨让山路更加湿滑，对于穿著运动鞋的我来说，格外吃力。 健行约两小时后，我们进入一片竹林。竹叶上的水珠闪著光，风一吹就像轻轻下起一场细雨。

爬到竹林尽头是一个小坡，因为湿滑，我们彼此拉著手往上攀，最后登上山丘时，整个谷地的景色顿时展开——梯田、瑶族村落、雾气缭绕的远山，全都静静躺在眼前。

路上的少数民族妇女 与昨天一样，今天也有几位少数民族妇女跟著我们同行。 即使我们婉拒购买，她们仍笑著陪走，直到分岔口前往瀑布时，她们还热情地说「等你们回来再买」。 只能笑笑地挥手说：「真的不用啦！」 这样的互动其实成为沙坝健行的一部分，有点烦、有点可爱，也挺真实。

瀑布秘境 × 自杀草传说 通往瀑布的小径就像通往秘境的小路，一路得穿越多条小溪。 我的运动鞋几乎全湿，因此真的建议一定要穿登山鞋或防水鞋。 从村庄走到瀑布约30分钟，途中小羊介绍了一种植物——「自杀草」，据说在苗族与瑶族传说里，吃三次一定会致命。光听就觉得毛骨悚然。

▲穿越溪流画面

▲瀑布近景

▲自杀草

▲踏著水沟离开瀑布区 午餐与午后时光 回程从山的另一侧下来，又见梯田与苗族村落交错的美景。 途中小羊带我们到一个高点平台拍照，云雾、远山与梯田构成一幅完美构图。

我们约下午2点抵达午餐餐厅，提供简单的炒饭、炒面与河粉。 3点左右天色转阴，小羊建议取消下午的延伸路段，改去附近的咖啡厅休息。那里的几款风味咖啡（例如花生、豆腐风味）都挺特别。

4点时，小羊安排车子载我们回 homestay。途中还特别停在一处卖菜的小摊，本想买些在地菜回去料理，结果只买了龙须菜。

夜晚的homestay时光 回到 homestay 后，又是熟悉的节奏：用餐、举杯、打台球。 雨声在屋外继续下著，屋内却充满笑声。 这一天没有华丽的夕阳，也没有热闹的夜晚，只有微风、笑声与静静的梯田。 那一刻，我们都知道——这，才是真正的沙坝。 上一篇 ←北越自由行 Day 4｜沙坝健行 × 山林梯田 × 少数民族村落探访 下一篇 →北越自由行 Day 6｜穿越瑶苗族保护区，雾里的告别 🔗 延伸阅读｜北越自由行系列 【旅程游记】 北越自由行 Day 1｜河内还剑湖 × 玉山寺 × 圣若瑟主教座堂 × 水上木偶表演初体验 北越自由行 Day 2｜从河内出发前往沙坝 × 探访卡卡村 Cat Cat Village × 俯瞰梯田美景 北越自由行 Day 3｜登上越南屋脊 Fansipan × 挑战云雾之上的 Rong May 玻璃桥 北越自由行 Day 4｜沙坝健行 × 山林梯田 × 少数民族村落探访 北越自由行 Day 5｜穿越瑶族村落 × 竹林小径 × 隐藏瀑布秘境 北越自由行 Day 6｜穿越瑶苗族保护区，雾里的告别 北越自由行 Day 7｜宁平一日游:Trang An游船 × Mua Cave登山 × Thung Nham候鸟保护区 【北越旅游攻略总整理】 河内旅游全攻略｜必访景点 × 行程安排 × 北越周边延伸玩法（2025更新版） 越南沙坝（Sapa）旅游攻略｜北越梯田与少数民族文化秘境 陆龙湾旅游指南：一日行程、最佳季节与经典景点 越南下龙湾世界文化遗产：最佳旅游季节与三天行程推荐