【西藏南线精华】羊卓雍措、卡若拉冰川、白居寺——湖泊 × 冰川 × 古寺的震撼一日串联

今天早上 8 点，我们正式离开拉萨，开始南线最精华的一日旅程。从 羊卓雍措（圣湖）→ 卡若拉冰川 → 白居寺，一路从湖泊到冰川再到古寺，景色层次之丰富，是本趟西藏行的重要亮点。 🗓 今日行程 拉萨出发 → 羊卓雍措（观景台＋湖岸） → 浪卡子县午餐 → 卡若拉冰川（登上 5200m观景台） → 白居寺 → 日喀则 时间点 景点/活动 海拔高度 08:00 拉萨出发 3650m 10:00 羊卓雍措 (观景台＋湖岸) 4441m 12:00 浪卡子县午餐 14:30 卡若拉冰川 (挑战 5200m 观景点) 5036m (观景台) 18:00 白居寺 (三大教派共存古寺) 20:00 抵达日喀则住宿 3836m 羊卓雍措（羊湖）——藏族心中的仙女湖｜西藏三大圣湖之一 从拉萨出发约两小时抵达羊湖。沿途的藏地风光越往山上越开阔，让人还没抵达就已经心旷神怡。

羊卓雍措是 西藏三大圣湖之一。藏族传说中，它是仙女打翻的首饰盒掉落人间，化为今日的碧蓝湖泊。 ▸ 观景台视野最佳 第一个停靠点是观景台，可以直接俯瞰整片湖面。天气好的时候湖水呈现多层次蓝色，非常适合拍照。

湖的另一侧则是层层山峰，湖光山色的对比非常壮观。

▸ 近距离接触湖岸 再往下开约 20 分钟会到湖边观景点，可以走到湖畔拍照。 这里常会看到 牦牛、藏犬 让游客付费拍照（我们当天没有看到藏犬）。 湖边景色就是「牦牛＋雪山＋湖泊」的完美组合。

湖上也常见许多海鸟，看海鸟飞翔在湖面的时候画面特别好看。

我们也照朋友的建议，到湖边捞捞细沙。 但不得不说：不论拍照或是录影都很难呈现出我眼前的美。

导游特地给我们 45 分钟自由拍照，算是相当充裕。 浪卡子午餐——简单但不错的和菜 中午到浪卡子县用餐。 导游有先提醒这几天部分餐点是和菜，我们也都接受。 这餐的素菜种类多、味道也不错，一人 50 元算是 CP 值很高。

卡若拉冰川——冰川退缩的见证者 离开羊湖后，我们前往海拔超过 5000 公尺的卡若拉冰川。 导游勇哥说，自己十年前带团时冰川比现在大很多，如今明显缩小。站在现场看，心里不免有些沈重。 ▸ 多数游客停留的观景台 一般游客大多在入口旁拍照，停留约 1 小时。

▸ 我们的挑战：登上 5200m 观景点 我们因为来都来了，决定带氧气瓶爬上旁边的制高点。 虽然只是 200 公尺的高度差，但在 5000m 的地方，体感完全不同。 我一路边走边吸氧，看著停车场越来越小、山景越来越壮阔，最后花了 30 分钟成功登上 5200m 高点。

最惊讶的是： 我妈竟然也爬上来了！ 虽然没到最后的顶端，但已经非常厉害。

⚠️ 建议： 如果你也想登观景台，一下车就往上爬，不然像我们最后有点赶。 白居寺（自由参加）——三大教派共存的古寺 在西藏的路途都不会无聊，窗外随时的是壮丽的风景

经过 3.5 小时车程，我们抵达最后一个景点 白居寺。 门票 60，导游说自由参加，但都来了怎么能错过？

白居寺特别之处是： 这里是 萨迦派、夏鲁派、格鲁派共存 的寺院。 主要建筑有： 措亲大殿（大雄宝殿） 吉祥多门塔（十万佛塔） 晒佛台 以及少见的 寺庙城墙建筑，当年为抵御英军而建

▸ 护法神殿 首先我们先参护法神殿，一走进去就闻到浓浓酒味——藏传佛教会供奉酒给护法神。

▸ 措亲大殿(大雄宝殿) 墙壁的壁画已被熏黑，因为当年被英军占领后当作厨房使用。 虽有破坏痕迹，但仍能看见昔日壁画的痕迹。 殿内能看到： 8 尺高释迦摩尼佛 侧殿供奉大日如来与强巴佛（弥勒佛） 天花板挂著许多丝织唐卡 庙内禁止拍照，因此更能专心听导游讲解。

▸ 吉祥多门塔(十万佛塔)祈福 离开措亲大殿后，我们来到佛塔，上到第二层后我们绕了一圈祈求平安。

原本预计 40 分钟，因为导游讲解太精彩，我们逛了超过一小时才离开。 车上勇哥特别播放一部电影，讲述英军入侵西藏的影片，让整段参观更有历史感。 抵达日喀则：明天挑战珠峰大本营！ 晚上 8 点到达日喀则。 因为明天要前往 珠穆朗玛峰大本营（5200m），导游建议我们准备两种氧气瓶： • 大瓶（700 RMB）：可吸 14 小时 • 小瓶（400 RMB）：可吸 4 小时 他说依经验一大一小最刚好——大瓶用在车上与住宿，小瓶用在户外活动。 大家也都乖乖跟著买了，毕竟花钱事小，高原反应如果影响旅程就可惜了。 （之后我会在攻略篇再分享「一大一小」到底实不实用。）

今晚住宿＆准备明天的珠峰之旅 今晚入住的饭店很先进，进房后窗帘与灯会自动开启，马桶也自动感应。 晚餐在旁边的饺子馆解决，顺便买好明天在珠峰大本营要吃的泡面。

今日小结：圣湖 × 冰川 × 古寺，组成最经典的西藏南线 今天的行程虽然移动时间长，但景色层次相当丰富。 羊卓雍措的静谧、卡若拉冰川的震撼、白居寺的历史厚度—— 三段完全不同的景色，在同一天串成最完整的西藏印象。 明天，就是我此行最期待的 珠峰大本营 —— 真正要开始挑战高海拔的日子了。